Cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate

Povestiri de armonie. Povesti despre pierderea in greutate

Adam Savage: My obsession with objects and the stories they tell Noiembrie Craig Lycke - a pierdut de kilograme Înam schimbat locurile de muncă și o parte din ceea ce a implicat aplicarea pentru unele asigurări de viață. O parte din acest proces a fost de a face unele lucrări de sânge și a fost determinat că am fost cu siguranță diabetic de tip doi. Sângele meu din sânge era cam de două ori ceea ce ar fi considerat sănătos. Asta a făcut lucrurile oprite.

Am un fel de dabbled în jurul valorii de a intra în a alerga pe cont propriu și nu a avut prea mult succes cu ea.

Nu am avut un plan de antrenament sau pantofii corecte. Am avut norocul de a cădea într-o clasă de spin cu o persoană care era străină pentru mine la acea vreme, Amy Livesay. Avea un grup de antrenament pentru maraton. M-am înscris și am întâlnit-o de trei ori pe săptămână timp de aproximativ șase luni și apoi am alergat pe o perioadă de patrulea iulie.

Dietă şi slăbire Sănătate Ambiţie multă, încredere în forţele proprii, sau pur şi simplu s-au săturat să fie graşi.

Am terminat jumătatea maratonului și a fost un moment foarte emoțional pentru că mi-am petrecut majoritatea celor 20 și 30 de ani extrem de grei, fără activitate. Mi-a dat seama în acel moment că o pot face un Ironman. Mănânc fructe și iau fructoză prin mere.

Au slabit peste 45 de kilograme.

Am tăiat junk-ul ca niște bomboane și înghețată. Am înlocuit zaharurile și alcoolul rafinat cu lucruri ca apa spumante cu lamaie.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Când ești pe bicicletă, nu ai cum să te apropii de niște gatorade sau alte zahăruri. În conducerea la o cursă Ironman, vorbești de oriunde de la luni de antrenament.

Am inceput sa lucrez la aceasta Ironman Chattanooga la aproximativ sase luni. A fost diferită de antrenamentul pentru prima o dată, în sensul că am pierdut elementul fricii. Frica doar fiindcă nu veți reuși să finalizați regulamentul. Dacă am vreodată ceva în cele trei discipline despre care sunt mândru, e bicicleta.

E un lucru ușor de făcut, dar nu este un concept greu de înțeles atâta timp cât sunteți dispus să faceți două lucruri. Trebuie să fii dispus să faci un angajament și să faci sacrificii. Fără cele două, un Dacă aveți de gând să faceți ceva de la distanța de anduranță -6 sau ultra distanțe - nu există nici o cale în jurul acestor angajamente. Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei a murit și între asta și stresul din școală, am pus în greutate și am ajuns până la de lire sterline până la absolvire.

A fost decizia mea. Nimeni nu a venit la mine sau mi-a spus că trebuie să fac ceva. Din senin, am decis că vreau să fac un Ironman. În mintea mea, primul lucru pe care trebuia să-l fac era să conduc un maraton. Aveam nevoie de fugă.

TOP SERVICII

Eram un puști și un băiat în liceu. N-am făcut niciodată o alergare; L-am urât. În jurul anuluimi-am schimbat drastic dieta.

cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate

Am tăiat o mulțime de carbohidrați. Am tăiat hrana rapidă cu totul. Am început să mănânc mai multe legume, salate și fructe. A fost un sprint; Am cumpărat o bicicletă de 50 USD dintr-un magazin de mâini.

CHOULIA KAPZA & AICHAN BATZAK

Nu aveam nici o idee despre ceea ce făceam cu înot, așa că tot ce aveam era să alerg. Tocmai am decis să intru și să încerc. Am făcut asta timp de doi ani, apoi, în cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate, am făcut primul meu olimpic și jumătate Ironman. Am făcut primul meu Ironman în septembrie Am început să încorporez o pregătire mult mai puternică pentru Ironman Maryland.

Cred că ghemurile sunt unul dintre cele mai mari exerciții.

cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate

Am făcut o grămadă de morți. Tocmai am început să curăț puterea. În timpul iernii am început să fac mult mai multă putere și am continuat să alerg. Din moment ce timpul de primăvară, am făcut mult mai mult de alergat și de ciclism. Cred că disciplina mea preferată va fi difuzată și probabil că este cea mai scădere în greutate pentru băiat de 9 ani. Nu alerg repede, dar pot alerga mult timp.

Voi spune că am o rezistență destul de bună. Mă pregăteam pentru un maraton în În cursul antrenamentelor pentru maraton, pentru că eram încă greu, am ajuns să-mi rup piciorul.

Au slabit peste 45 de kilograme. Care este secretul?

Am trecut prin chirurgia bypassului gastric și eram singur. Am un monitor de ritm cardiac și am ieșit la două săptămâni după operația mea pentru o plimbare. Am făcut doar o milă și m-am atât de obosit încât a trebuit să-mi dau cineva să mă ia. Înainte Am avut bypass gastric închirurgul a spus : "Îi provoc pe toți pacienții mei la ceva pe care îl veți realiza și va menține greutatea". Un prieten de-al meu, el a plecat de drumeții și în câteva plimbări cu mine, mi-a vorbit despre o zi de a face Ironman.

În clipa în care mi-a spus asta, scopul meu a fost doar blocat în capul meu.

Incredibil: Uite cât au slăbit! Cazuri şocante de pierdere în greutate

Este amuzant pentru că a fost scopul său și el tocmai a decis că este prea nebun pentru el să realizeze vreodată. Nu renunț, cred că este cel mai mare lucru.

Când l-am făcut pe Louisville, vântul sa ridicat și dealurile trebuiau să fie - cursul nu era așa cum credeam că ar fi. Este vorba de a lua un plan real; având un plan pe care îl cunosc de la început până la sfârșit - având un scop în minte cum o voi face.

Este ciudat pentru că făcând Ironman Coeur d'Alene, nu aveam într-adevăr un plan pentru asta.

cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate

Am avut multe lucruri de făcut și nu am putut să mă antrenez. În timp ce cu Arizona, având acest plan, am reușit să spun această zi, știu că ar trebui să înot atât de departe sau de ciclism atât de departe - de fapt, mă face să fiu mai puternic și pregătit mai mult. Aș spune că ciclismul este cea mai bună disciplină. Am crescut ca un copil într-un mic oraș rural din Dakota de Sud. Am călătorit cu bicicletele pentru a ajunge aproape oriunde.

După ce am ținut cu strictețe regimul am dat jos 11 kilograme până în prezent, iar soțul meu — 22 kilograme.

Am avut consultații cu medicul meu; ambii cu care părinții mei aveau de-a face. Am decis că trebuie să încep să fac ceva.

Povești de succes

La acea vreme, m-am căsătorit. Mi-am dat seama dacă vreau să trăiesc o viață lungă, trebuia să fac ceva despre starea mea generală. Nimeni din viața mea nu a spus: "Ești grăsime și supraponderală.

cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate

Trebuie să pierzi în greutate. Totul era intern. Nu știam cum să fac schimbări. Știam că alergatul a fost unul dintre modurile mai eficiente de a pierde în greutate, așa că am început să merg la sala de gimnastică în fiecare zi și m-am forțat să petrec o oră pe banda de alergare. Am făcut asta pentru câteva luni dimineața.

Acum cinci ani, nu știam ce făceam. Din perspectiva pierderii în greutate, am știut că nu mănânc sănătos, așa că am început inițial să numărăm calorii. M-am uitat la banda de alergare și am văzut câte calorii ghicesc că ard.

Account Options

Am inceput sa scap de greutate doar pentru ca am plecat de la a fi foarte inactiv si mâncând junk pentru a manca optiuni mai sanatoase. Totul a evoluat. Apoi, mi-am dat seama că trebuie să fac mai bine, așa că m-am dus la opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi. Am tăiat siropul de fructoză de înaltă fructoză și alimentele procesate și am făcut mutarea la obiecte organice și locale.

Încerc să rămân la asta - mănânc mâncărurile cu hrănire și păsările de cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate afară. Aș spune că mă antrenez, în medie, de oriunde, în acest moment al programului, de ore pe săptămână de pregătire doar pentru cursa.

Aceasta nu include formarea de yoga sau de forță.

„Am început să mănânc mai puțini carbohidrați”

Este cu siguranță înăbușit. Eu fac o mulțime de două zile; trezindu-se la dimineața și pregătindu-se înainte de muncă.

Apoi, stoarceți ceva la prânz sau mergeți și faceți ceva după lucru. Cea mai bună disciplină mea este ciclismul. Am un corp de fotbalist; umerii largi largi, luptând să slăbească la 46 de ani care oamenii ar spune ca sunt proiectati pentru inot, dar am cele mai mari povești de succes în pierderea în greutate linemanului.

Asta a fost în jurul perioadei în care mama și tatăl meu au divorțat. Am început să câștig greutate de-a lungul anilor. Mi-ar pierde unii, dar atunci s-ar întoarce cu o răzbunare. Până când am ajuns la vârsta de 40 de ani, înm-am dus la cardiolog. Își făcea grija de rutină și mergea peste sânge.

Povești reale despre pierderea în greutate: „Am început aerobic”

El a spus: "Știi că ești un diabetic? Când avea 50 de ani, a dispărut. Am lovit 40 de ani și eu sunt, "bine, boala de inimă se desfășoară în familia mea". A trebuit să fac ceva. Sunt foarte atent cu dieta mea. Uneori plec de la rezervare și am dulciuri sau orice altceva, dar urmăresc o dietă mai stil paleo. Pentru micul dejun, aș putea avea ouă fierte cu unt de arahide.

Craig Lycke - a pierdut 150 de kilograme

Dacă fac o antrenament greu, am fulgi de ovăz cu banane și un unt de arahide și sandwich de jeleu. Îmi place broccoli și orez brun, sau brad. Același lucru pentru cină, eu beau destulă apă și o mulțime de Gatorade. Antrenamentul de maraton a ajutat pentru că am reușit să construiesc o bază.

A trebuit să iau un antrenor de înot și am parcurs trenul de antrenament cu antrenorul John Shelby.

Similarrecenzii