Corpul meu este încăpățânat să slăbească.

10 sfaturi pentru a slăbi de la dr. Michael Greger

De ce sunt mereu lihnit ă de foame dar nu scad în greutate niciun gram?

corpul meu este încăpățânat să slăbească

Ce aș putea îmbunătăți în programul meu zilnic de slăbire pentru a obține rezultate vizibile și cuantificabile? Întotdeauna când asculți o carte care dezbate probleme de nutriție, precum cea de față de pildă, probabil că te întrebi in aceeași măsură revoltat și nedumerit: Ce nu fac bine?

Asta pentru că Jorge Cruise a scris mai mult decât o carte despre nutriție în care vei găsi un program foarte bine pus la punct de alimentație și mișcare, organizat pe săptămâni și zile, el a exploatat prin intermediul acestei cărți o descoperire științifică, de aceea urmărește prin programul lui, să schimbe, dincolo de obiceiurile alimentare, modul de gândire și stilul de viață al indivizilor.

Știai că stresul îți sabotează greutatea?

ŞI PĂSTREAZĂ-ŢI SILUETA

Plecând de la premisa că stresul este unul dintre acei factori ascunși care îți influențează greutatea, fapt dovedit științific, autorul încearcă să te convingă să îți schimbi modul de a gândi pentru a te elibera de stres. Mecanismul prin care stresul ajunge să îți saboteze propria greutate este destul de simplu: în momentul în care hormonii stresului sunt activați, organismul începe să producă mai multă grăsime abdominală.

Am slabit 30 de KILOGRAME in 50 de ZILE - Oana Radu Vlog

Iar această grăsime abdominală nu va dispărea, în ciuda zecilor de sacrificii culinare pe care le vei face, decât în momentul în care vei reuși să ții, cu brio, stresul sub corpul meu este încăpățânat să slăbească.

Spre norocul tău, Jorge Cruise nu este unul dintre acei scriitori care își seduce cititorii cu idei noi și interesante și apoi îi lasă să se descurce singuri.

Stimate solicitant dornic să slăbeşti, Ai încercat să pierzi în greutate de nenumărate ori, doar pentru a o vedea revenind Te-ai înfometat până la moarte Te-ai extenuat la sala până când fiecare os din corpul tău aproape că a cedat, cu toate acestea grăsimea încăpăţânată nu a dispărut. Dacă unul sau mai multe dintre cele de mai sus ţi se potrivesc, atunci trebuie să citeşti mai departe, pentru că eşti gata să descoperi.

Două dintre motivele pentru care merită să încerci metoda propusă de Cruise este faptul că se limitează la o perioadă acceptabilă de timp, trei luni, dar și faptul că este foarte bine structurată. Dar partea și mai frumoasă a acestei cărți este faptul că slăbitul devine în viziunea lui Cruise o metaforă pentru viață: slăbește și toate celelalte aspecte ale vieții tale se vor îmbunătăți.

  1. Arzători de grăsimi cu bandă
  2. Capsired - Slăbeşte 10 kilograme în 1 lună şi păstrează-ţi silueta
  3. Michael Greger 11 Aug Vrei să slăbești.

Și pentru că aminteam mai devreme de faptul că Jorge Cruise te pregătește și psihic pentru lupta cu kilogramele, încă de la primul capitol, autorul te disculpă pentru cele câteva kilograme suplimentare pe care le ai, spunându-ți simplu: Nu e vina ta. Pentru ca apoi să aflăm că, astăzi, două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi, și că, obezitatea și kilogramele în plus sunt cauzate în proporție mai mare de stres decât o dietă necorespunzătoare sau de lipsa mișcării. Problema și mai mare care ar trebui să ne pună pe gânduri în legătură cu cele câteva kilograme în plus este faptul că grăsimea abdominală excesivă ne crește vulnerabilitatea la bolile de inimă, diabetul de tip 2, la cancer și atac de cord.

“Am slăbit 8 kilograme, și vreau mai mult!”

Astfel vom reusi să învingem stresul, să reducem nivelul de cotizol hormonul stresului din organism și să avem o calitate a vieții vizibil îmbunătățită: somn mai bun, apetit sexual mai bun, sistem imunitar mai bun, etc. În capitolul dedicat gândirii corecte, autorul ne dezvăluie ce legături neașteptate există între gândurile pozitive de pildă si pofta noastră de… carbohidrați, dar și câteva metode de destresare.

Sună mai mult decât suficient pentru a încăpea în rochia ta preferată de sărbători?

Și pentru că tânăra a primit nenumărate mesaje pe rețelele de socializare, s-a văzut nevoită să le răspundă prietenilor virtuali într-un mesaj comun. În ultima vreme, toate curiozitățile se îndreaptă spre cele 18 kilograme pierdute, despre forma în care mă aflu acum și despre cum s-a reușit așa frumos, rapid, fără piele, vergeturi sau celulită. Dincolo de poze, story-uri sau orice postări, a fost puțin mai mult de muncă! E drept că majoritatea când îmi adresează această întrebare așteaptă probabil să le spun că a fost foarte ușor, cu o pastilă minune și că am slăbit peste noapte, eu între timp, cumva să mă îndop cu pizza, burgeri, paste și prăjituri și nu îi condamn pentru această gândire!

Dacă da, atunci dă curs lecturii acestui capitol care te va convinge de faptul că, într-o dietă, nu contează atât de mult Fișă de măsurare a pierderilor în greutate de calorii ingerate, cât, mai ales, sursa acestora.

Vei afla așadar câte calorii zahăr ar trebui sa consumi zilnic, ce înseamnă gratuitățile, dar și de ce trebuie să te ferești de caloriile provenite din carbohidrați.

corpul meu este încăpățânat să slăbească

Listele de alimente sănătoase gratuități întocmite de autor, dar și conținutul caloric al unora dintre cele mai populare alimente, îți vor fi de un real folos pe viitor la realizarea meniurilor zilnice. Nu sunt de neglijat nici rețetele sănătoase propuse de corpul meu este încăpățânat să slăbească și pe care ai putea să le încerci pe parcursul celor 12 săptămâni de dietă. Cruise ne dezvăluie în acest capitol cea mai bună metodă de ardere a grăsimii abdominale exercițiile de tip HIITne demonstrează pas cu pas modul lor de execuție dar ne propune și metode alternative de a face HIIT.

corpul meu este încăpățânat să slăbească

Cum mai mura-n gură decat atât nu credem că se poate, tot ce îți mai rămâne de făcut este să te pui serios cu burta pe carte, să corpul meu este încăpățânat să slăbească, și ulterior să pui în aplicare ceea ce citești, până  când vei reuși să îndepărtezi cu succes orice urmă de kilogram nedorit de pe trupul tau… Motivația spirituală, la fel de importantă ca și alimentația pentru un succes deplin!

Autorul îți va fi alături pe toată durata programului de slăbit, cu încurajările și vorbele de bine de rigoare.

corpul meu este încăpățânat să slăbească

Vei reuși fără îndoială, pentru că ți-ai ales cel mai bun instructor și cea mai frumoasă metodă, o metodă de slăbit care îmbină sfaturile practice cu motivația spirituală. Eleanor Roosevelt.

Pe măsură Friday, 25 May Aud întrebarea asta des. Pentru că da, am luat muuuulte kilograme în plus în sarcină dar am slăbit și acum am o greutate mai mică decât înainte să rămân însărcinată. Cred că multe mame sunt în situația mea și se îngrasă mult în cele 9 luni.

Similarrecenzii