Cum să pierzi grăsimea nedorită, 13 MODALITĂŢI DE A ARDE GRĂSIMEA - Articole Blog

cum să pierzi grăsimea nedorită

cum să pierzi grăsimea nedorită

Home » D:News » Cum poţi să scapi de grăsimea nedorită în doar 3 minute? Cum poţi să scapi de grăsimea nedorită în doar 3 minute?

cum să pierzi grăsimea nedorită

Autor: Marius Comper Specialiştii afirmă că nu este nevoie să petrecem multe ore în sala de sport pentru a scăpa de grăsimea nedorită, subliniind că doar trei minute de activitate fizică intensă pe săptămână ar putea fi suficientă pentru a ne ajuta să slăbim. Secretul constă în perioade scurte de exerciţii fizice foarte intense, cunoscute sub numele de HIIT — high-intensity interval training.

cum să pierzi grăsimea nedorită

Mâncarea fast-food ne afectează capacitatea de a ne concentra Conform cercetătorilor de la universităţile din Birmingham şi Nottingham, o astfel de sesiune realizată o dată pe săptămână este mai eficientă decât activitatea zilnică la sală.

HIIT stimulează eliberarea de hormoni care ard grăsimile, ajutând la reducerea ţesutului adipos nedorit.

cum să pierzi grăsimea nedorită

De asemenea, acest tip de exerciţiu fizic mută glucoza din sânge în ţesutul muscular, unde este arsă ca energie în loc să fie convertită în grăsime. De asemenea, şedinţele scurte de activitate fizică intensă reduc apetitul, spre deosebire de şedinţele lungi, cum să pierzi grăsimea nedorită de multe ori dau senzaţia de foame şi duc la mâncarea unui volum mai mare de alimente.

În multe cazuri poate fi vorba de probleme de sanatate, dar uneori este si vina metabolismului. Surplusul de grasime de pe burta nu reprezinta neaparat o problema medicala, ci mai degraba una estetica. Acest lucru se întâmpla pentru ca grasimea se aduna în cavitatea abdominala.

Similarrecenzii