Cum să slăbești în mod japonez. Dieta japoneză – slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Dieta japoneza rapida sau cum sa slabesti intr-un mod sanatos
Vrei să slăbești și să rămâi slab? Ce ne învață japonezii Incepe cu tine Sănătate, sport și nutriție 17 comments Fiecare cultură are obiceiurile, tradițiile și specificitățile ei. Îmi aduc aminte de bunica cu zâmbetul pe buze când îmi spunea asta. Sau la noi, dar nu numai, ești considerat nepoliticos dacă refuzi a doua porție de mâncare sau desertul.

Dieta japoneza rapida sau cum sa slabesti intr-un mod sanatos Joi, 18 Iunieora Foto: Ziare. De fapt, nici nu trebuie sa gatiti mancare in stil japonez, pentru a va bucura de temelia sanatoasa a acestei diete, ci doar trebuie sa mancati mai mult peste, legume si fructe.

Dieta japoneza rapida sau cum sa slabesti intr-un mod sanatos Joi, 18 Iunieora "Dieta japoneza este iPod-ul mancarurilor", sustin numerosi specialisti despre regimul acesta, care nu este foarte greu de urmat.

Trebuie sa dozati portiile, sa mancati intr-un mod inteligent, cat se poate de incet si adaugati ingrediente sanatoase, ca tofu si orez. Daca americanii incearca sa slabeasca cu Dieta Dukanjaponezii au descoperit o dieta mult mai buna bazata pe consumul de fructe si legume.

cum să slăbești în mod japonez

Dieta japoneza Este nevoie de doar cateva mici schimbari pentru a face dieta japoneza chiar mai sanatoasa. Prima necesita renuntarea la orezul alb in favoarea celui brun. Pentru ei, cea mai importanta cereala, cu buni carbohidrati, este orezul.

A doua schimbare presupune scaderea consumului de sare, deoarece in aceasta dieta se pune accentul pe o varietate de sosuri de soia, teriyaki si altele. Reteta numarul unu Pentru patru portii se foloseste: o radacina medie de brusture, o lingura cu ulei de canola sau ulei de orez, doi ardei rosii uscati, de gr de morcovi taiati fasii, o lingura cu sake sau vin rosuo lingura cu sos de soia, doua linguri cu mirin un vin gatit, facut din orez bogat in gluteno lingura cu zahar granulat si o lingura cu seminte prajite de soia.

cum să slăbești în mod japonez

Reteta numarul doi Aceasta reteta este si pentru iubitorii de proteine animale si anume, orez cu carne. Magia stilului japonez este acela ca se pune in balanta atat mancarea sanatoasa, cu putine calorii, cat si portionarea corecta si frumoasa in farfurie.

Acest mod de consum va incurajeaza sa mancati "cu privirea" prin a va bucura de frumusetea din farfurie.

cum să slăbești în mod japonez

Veti dori sa incetiniti procesul pentru a va bucura de fiecare inghititura, ceea ce inseamna ca mancati si mai putin, deoarece veti trimite semnale creierului si-i veti da timp sa realizeze ca organismul este satul. Taiatul din cum să slăbești în mod japonez nu ar trebui sa fie dureros si aspru. Secretul este sa inlocuiti mancarurile energice, dense, ca ciocolata, chipsurile si prajiturile cu cele mai putin dense, precum fructele, legumele sau supele des intalnite in bucataria japoneza.

Prin adoptarea acestui stil de alimentatie, puteti ajunge si la consumul a cum să slăbești în mod japonez putin cu calorii pe zi, fara a duce lipsa mancarii in plus.

Cine este medicul Cătălin Denciu și ce legătură are cu Nelu Tătaru Specialiștii în materie spun că nu trebuie neapărat să gătești mâncare japoneză pentru a te bucura de beneficiile acestei diete. Pur și simplu mănâncă mai multe fructe, legume și pește.

Similarrecenzii