Faza de atac fără pierdere în greutate, Dieta Dukan - Medsana Romania

faza de atac fără pierdere în greutate

Dieta Dukan: Meniu pentru faza de atac November, Orice dietă care se respectă pe sine trebuie să înceapă undeva, iar meniul Dietei Dukan începe cu faza de atac. Meniul dietetic Dukan în faza Attack durează zile în funcție de greutatea actuală, cu maximum 10 zile pentru cei care au nevoie să piardă multă greutate, cu scopul principal de a introduce obiceiuri alimentare bune.

Generalitati

Este, de asemeneastadiul cu un rezultat mai mare în pierderea în greutate. Primele zile sunt întotdeauna cele mai dificile, deoarece trebuie să te descurci cu vechile obiceiuri alimentare, care, consolidate, sunt dificil de schimbat și este un bun mijloc de a te aproviziona cu produsele acordate de dietă în avans, astfel încât atunci când auzi dorința pentru o gustare, aveți ceva disponibil la îndemână.

faza de atac fără pierdere în greutate

O regulă fundamentală este să introduceți cel puțin 20 de minute de antrenament în fiecare zi, să stabiliți din prima zi un aport corect de apă și să mâncați cel puțin 2 linguri de tărâțe de ovăz pe zi, în orice formă doriți, cum ar fi, de exemplu, emulsionate în iaurt. Alimente permise faza de atac fără pierdere în greutate meniu pentru faza de atac: Pui, iepure și curcan cu excepția pielii și aripilor Sunca slaba Ficat de vită, de vițel sau de pui Pește cu excepția cutiei Ouă până la două pe zi Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi Oțet, muștar, condimente, ierburi aromate, usturoi, ceapă Ketchup cu moderație Guma de mestecat fără zahăr.

faza de atac fără pierdere în greutate

Meniu pentru faza de atac la dieta Dukan Mic dejun: cafea sau ceai cu 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură și jumătate de tărâțe de ovăz, sau g brânză săracă în grăsimi și câteva felii de carne feliată precum curcan, bresaola sau șuncă fiartă ușoară, sau 1 ou fiert moale sau 1 budincă de lapte degresată lumină.

Similarrecenzii