Gutuile ajută la pierderea în greutate

Gutui – beneficii și proprietăți. Cum pot fi gătite gutuile
Autor: Alexandra Necsoiu Fructele au un rol foarte important când vine vorba de o alimentaţie sănătoasă. Sunt bogate în nutrienţi vitali, necesari corpului pentru a se menţine sănătos şi, în timp ce fructe precum mango, portocale, banane, ananas, pepene, struguri sau mere sunt consumate de mulţi dintre noi, există câteva fructe de care alţii se feresc, fără să le cunoască măcar beneficiile. Gutuile se numără printre acestea şi sunt fructe înrudite cu merele şi perele. Este un fruct de sezon şi se găseşte în lunile de toamnă-iarnă.

Gutuile te ajuta sa slabesti! Autor: redactia ele. In afara de beneficiile pentru sanatate ale acestor fructe, ele te pot ajuta si sa renunti la kilogramele in plus, prin imbunatatirea digestiei.

Beneficiile gutuilor pentru sănătate

Pline de fibre, gutuile nu sunt pe gustul tututor consumate crude, insa pot fi integrate cu usurinta in dieta ta, ca ingredient in diverse feluri de mancare. Inrudite cu merele si perele, gutuile sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, de care trebuie sa profiti in fiecare toamna. Gatite, gutuile capata o culoare rozalie si devin mai moi si usor mai dulci, insa nu isi pierd nimic din calitatile nutritive deosebite.

ecuația matematică pentru a pierde în greutate efecte de ardere a grăsimii a cafelei

O gutuie de marime medie 92 grame contine numai 53 de calorii si doua grame de fibre. Fara colesterol sau grasimi saturate, gutuia este o sursa importanta de vitamina C 13,8 mgcalciu 10,1 mg si potasiu mg. In total, o gutuie medie contine 14 grame de carbohidrati si numai 4 mg de sodiu.

soțul meu nu poate slăbi pierdere în greutate taboola

Cu continut scazut de calorii, sare si grasime, dar bogata in fibre, gutuia este un fruct care iti ofera rapid senzatia de satietate si inlatura tentatia caloriilor in plus.

Beneficiile gutuilor in alimentatie Efectele benefice ale gutuilor in curele de slabit tin si de proprietatile acestui fruct in tratarea problemelor digestive.

Continutul mare de fibre, dar si cel de pectina, ajuta in ameliorarea ulcerelor gastrice si regleaza scaunul, indiferent daca problemele tale tin de constipatie sau diaree. Pectina are si un efect benefic in reducerea nivelului colesterolului. Sindromul de intestin iritabil este o alta afectiune asupra careia gutuile au un efect minune. Cantitatea ridicata de pectina prezenta in aceste fructe asigura o digestie mai buna, in conditiile in care mancarea ramane mai mult timp in stomac si senzatia de foame intarzie.

cum să pierzi grăsimea internă poate corpul să piardă celulele de grăsime

Gutuia are si proprietati antioxidante, ajutand corpul in lupta impotriva radicalilor liberi si reducand riscul de cancer. Bogate in vitamina C, Gutuile ajută la pierderea în greutate iti pot creste imunitatea toamna, cand virozele se inmultesc.

WhatsApp Gutuile — fructele minune care lupta impotriva cancerului. Sunt fructele vedeta ale sezonului rece.

Pastreaza gutuile la frigider si evita lovirea lor. Daca le tii mai mult timp la rece, imbraca fiecare fruct intr-un strat dublu de folie de plastic.

Gutuile – fructele minune care lupta impotriva cancerului. Ce vitamine contin

Gutuia, remediu natural Cu un continut ridicat de fier, gutuia este recomandata pentru prevenirea anemiei sau a altor afectiuni sanguine. Atunci cand este gatita scădere în greutate naturală a corpului mancata cu carne sau branzeturi, gutuia ajuta digestia proteinelor de origine animala, datorita continutul ridicat de fibre.

Dacă nu vă place gustul, vă recomandăm să le gătiţi la cuptor, pentru a elimina aciditatea. La fel ca majoritatea fructelor, gutuile sunt bogate în nutrienţi precum Vitamina A, B şi C, fibre şi minerale precum potasiu, seleniu, zinc, calciu, fier, fosfor şi magneziu. Acestea nu conţin multe grăsimi, iar valorile nutriţionale sunt benefice pentru sănătate.

Pectina din gutui poate proteja si inima, prin efectul de prevenire al arterosclerozei si prin reglarea tensiunii prin continutul de potasiu. Acizii fenolici continuti de gutui sunt considerati deosebit de eficienti in incetinirea procesului de oxidare, iar unii cercetatorii lauda efectul antioxidant al gutuilor in prevenirea cancerului ca fiind mai bun decat in cazul altor fructe.

Chiar daca gutuile crescute local sunt mai tari decat cele originare din Asia de Sud-Est, aceste fructe ocupa un loc important in dieta de toamna si, in afara de beneficiile aduse sanatatii tale, te poate ajuta si sa slabesti, prin cantitatea ridicata de fibre si efectele benefice asupra intregului sistem digestiv.

  • Gutui — beneficii Consumul de gutui ajută corpul să lupte împotriva cancerului Conform studiilor efectuate, antioxidanții din compoziția gutuilor luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la distrugerea celulelor canceroase.
  • Home » D:News » Beneficiile gutuilor pentru sănătate Beneficiile gutuilor pentru sănătate

Autor: Elena Radulescu.

Similarrecenzii