Măsurați corpul pentru pierderea în greutate

Masuratorile corpului omului de 160 de kilograme? - Dieta si pierderea in greutate - 2020
Pentru a alege metoda corectă pentru dvs. Rețineți că majoritatea cluburilor de sănătate oferă un anumit tip de testare a grăsimilor corporale. Profitați maxim de măsurarea grăsimii corporale prin: Verificați-o o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni în loc de zilnic. În timp ce grăsimea corporală nu dispare peste noapte și este posibil să nu observați aceste mici modificări dacă măsurați în fiecare zi. Dacă ai aceeași persoană te măsoară de fiecare dată.

Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! Ianuarie 11, Timp de citire: 10 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Împreună cu greutatea corporală și greutatea pe care o puteți presa pe bancă, procentul de grăsime este unul dintre cele mai râvnite numere pe care le veți întâlni la sală.

Masuratorile corpului omului de de kilograme? - Dieta si pierderea in greutate -

Pe lângă statutul legendar al procentului de grăsime, este, de asemenea, una dintre cele mai decisive figuri atunci când vine vorba de progresia fizică. Același lucru se aplică invers, pentru că știm cu toții pe cineva care a pierdut deja atâta greutate, dar care nu mai are niciun gram de masă musculară. Dar procentul respectiv de grăsime, cum îl calculezi de fapt?

Cu asta o să vă ajutăm astăzi!

mercedes carrera pierdere în greutate

NOTĂ: Procentul de grăsime nu este rezistent la apă! Există nenumărate modalități de a măsura procentul de grăsime și câteva dintre cele mai avansate metode sunt să scufundați întregul corp într-o baie de apă sau cu întregul corp într-o scanare DEXA. Deși aceste metode sunt standardul de aur în măsurați corpul pentru pierderea în greutate ce privește procentul de grăsime, chiar și aceste metode nu sunt perfecte.

Întotdeauna poate exista o mică variație în acest sens, așa că obțineți întotdeauna o estimare foarte bună în cel mai bun caz.

strategii sănătoase de slăbit

Prin urmare, procentul tău de grăsime nu este la fel de rezistent la apă ca greutatea corpului tău. Să fie clar că metodele descrise în acest articol vă oferă o bună indicație a procentului de grăsime, dar poate exista întotdeauna o abatere de câteva procente.

Obțineți obiective împreună!

Măsoară-te de mai multe ori la rând și există șanse mari să obții 3 rezultate diferite. Un antrenor pregătit care efectuează zilnic măsurători ale pliurilor pielii va obține, desigur, un rezultat mai bun decât tine atunci când deții o astfel de pereche de clește. Deci, dacă nu doriți să cheltuiți un capital pentru cea mai exactă măsurare posibilă, estimările acestui articol sunt cea mai bună alegere! Diferitele metode În acest articol nu parcurgem toate metodele de măsurare posibile care pot fi găsite pe piață.

Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! - Blog de nutriție XXL

De ce nu? Pentru că acest lucru nu adaugă nimic majorității. Astăzi vom discuta despre cele mai bune metode cu care îți poți măsura singur procentul de grăsime!

cum să slăbești în perioada ta

IMC dvs. Pentru persoanele care nu au instruit, acesta este un bun punct de referință pentru a măsurați corpul pentru pierderea în greutate dacă cineva este supraponderal sau subponderal sau are o greutate bună pentru înălțimea sa.

4 modalități de a urmări progresul în scădere în greutate

IMC-ul a primit foarte multe critici pentru că nu este întotdeauna exact și asta este corect. Mai ales când citiți acest lucru, probabil că aparțineți unui grup de oameni care fac mult antrenament pentru forță și, prin urmare, au o masă musculară relativ mai mare decât media olandeză.

În consecință, potrivit indicelui de masă corporală, multe persoane au supraponderale și trebuie să slăbească, în același timp, numără abs. Nu cea mai exactă reprezentare, așa că Cu toate acestea, cercetătorii [1] au descoperit o relație puternică între IMC și procentul de grăsime.

pierderea de grăsime pentru tipul tău de corp

Pentru o mare parte a populației, este, așadar, un ghid bun de utilizat. Cu toate acestea, cercetătorii au recunoscut, de asemenea, că această metodă are limitele sale, în special pentru persoanele care sunt foarte ușoare sau grele, sau cum am menționat deja: culturisti.

Acestea fiind spuse, însă, pentru persoanele neînvățate sau începători în sală, IMC vă poate oferi o bună indicație a procentului de grăsime.

Poți purta un bikini dacă greutăți de lire sterline? Conferința nr.

Nu aveți nevoie de multe informații, iar utilizarea echipamentelor speciale de măsurare nu este necesară. Singurul lucru de care ai nevoie este o scară! Aceasta face o metodă foarte accesibilă pentru a obține în continuare o estimare a procentului de grăsime. Faceți cunoștință cu Marina SUA! Armata SUA este o organizație în care sănătatea și bunăstarea sunt importante pentru performanța angajaților.

Curând, legătura a fost făcută cu greutatea corporală, în special cu excesul de greutate.

încercând să slăbești să te simți balonat

Om arzătoare de grăsimi acest motiv, Marina americană a dezvoltat calcule ale grăsimilor corporale înpe baza ponderilor subacvatice din centrele lor de cercetare. Au început să compare măsurătorile cu o bandă de măsurare cu rezultatele unei metode mult mai fiabile și au găsit un număr izbitor de asemănări între cele două!

Așa a apărut calculatorul de grăsime pentru corpul Marinei SUA. O metodă în care înălțimea, circumferința gâtului și circumferința taliei sunt introduse într-un calculator și rezultă un procent de grăsime. Pentru femei, circumferința șoldului este adăugată din cauza distribuției diferite de grăsime în comparație cu bărbații. Să fim clar: nu, această metodă nu va fi cea mai precisă reprezentare a procentului de grăsime.

Diferitele metode

Cu 2 schițe, măsurați corpul pentru pierderea în greutate nu puteți spune totul despre procentul de grăsime al cuiva. Cu toate acestea, s-a dovedit că este un indiciu foarte bun și că coerența cu acesta este foarte bună.

O deficiență a măsurării pliurilor pielii este că precizia măsurătorilor este decisivă. Riscul de erori este mult mai mic atunci când se măsoară o circumferință.

În special, o măsură de bandă pe care se folosește este un plus excelent pentru a garanta calitatea măsurătorilor tale.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Faceți clic aici și calculați-vă procentul de grăsime cu metoda US Navy, completați detaliile dvs. Cunoscută popular ca o scară care arată procentul de grăsime corporală în plus față de greutatea ta. O metodă excelentă și simplă pentru a afla procentul de grăsime. Din păcate, există un dezavantaj: această comoditate vine cu un cost mare, și anume precizia!

  • Cea mai bună băutură pentru a arde grăsime
  • Pagina principala » Gestionarea greutății » Cât de mult ar trebui să fluctueze greutatea atunci când există pierdere în greutate?
  • За десять лет их знакомства Стратмор выходил из себя всего несколько раз, и этого ни разу не произошло в разговоре с .
  • Сначала это напомнило сокращение мышцы чуть повыше бедра, затем появилось ощущение чего-то влажного и липкого.

Un contor de bio-impedanță poate fi găsit fie pe o scară, fie pe un dispozitiv pe care îl țineți cu ambele mâini. Ambele acționează în același mod: emit un curent și măsoară timpul necesar pentru a ajunge în cealaltă parte picior sau braț.

Similarrecenzii