Pierdeți în greutate în aer liber

Pierdeți în greutate fără să lucrați

voi pierde în greutate

Ei ard o cantitate semnificativă de calorii și să adauge distracție în viața ta. Potrivit Harvard Health, activitățile în aer liber măresc nivelul vitaminei D și stimulează sistemul imunitar.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

În plus, participarea la o nouă activitate care include exerciții fizice vă induce creierul cu dopamină și serotonină. Aceste substanțe îți îmbunătățesc starea de spirit, ridică sentimentul de bunăstare și te motivează să participi din nou.

pierderea maximă de grăsime într-o lună

Trageți pe urmele Drumeții sunt o activitate care necesită echipament puțin sau deloc și vă ține în aer liber. Marele avantaj al drumeții este că ajunge în mod natural la nivelul maxim al intensității antrenamentului, care vă ajută să ardeți de trei ori mai multă grăsime corporală dintr-o plimbare plată.

CE SPORT PUTEŢI PRACTICA ÎN TIMPUL UNEI DIETE

Navigați pe valuri Întrebați orice surfer avid și vă vor spune că navigarea este o activitate exigentă fizică. Chiar dacă sunteți un începător care abia se poate ridica, veți pierde greutatea prin vânătoare și încercați să stați pe masă.

trăiește corect pierdere în greutate

Surful nu este doar un exercițiu cardiovascular excelent, ci și rezistența și rezistența. Ciclism cu un partener Ciclismul pe drum sau pe munte este o modalitate eficientă de a arde calorii și de a pierde în greutate în aer liber.

Antrenamente în aer liber – de ce și cum să începeți să vă antrenați la aer curat

Este o activitate care se bucură, indiferent de nivelul dvs. De asemenea, dezvoltă mușchii picioarelor și torsului.

de ce corpul meu nu pierde în greutate

Majoritatea zonelor metropolitane au cluburi de ciclism pe care vă puteți alătura, pentru a vă crește motivația de a ieși afară. Faceți un caiac Puteți călări în lacuri sau în oceane și într-un singur caiac sau dublu cu un prieten.

Meditatie- Aminteste-ti cine esti cu adevarat

Închirierea este relativ ieftină și este o modalitate bună de a încerca această activitate înainte de a cumpăra propriul echipament. Caiacul funcționează pe tot corpul, subliniind corpul și trunchiul superior. Urcarea pe munte Alpinismul este un sport exigent fizic care lucrează întregul corp și chiar și începătorii pot arde o mulțime de calorii doar încercând să realizeze o urcare.

Cel mai bine este să începeți alpinismul în medii închise pentru a vă pregăti calitățile și rezistența, apoi să urcați în aer liber.

10 Activități În Aer Liber Care Vă Ajută Să Pierdeți Greutate

Ridicați-vă și alergați Patinajul interior și patinajul cu role oferă un exercițiu cardio excelent și vă întărește picioarele și trunchiul. Găsiți un trotuar neted și lung lângă zona dvs. Skateboarding-ul este un exercițiu excelent, chiar și pentru începători.

Aceasta necesită puțin mai multă practică și tehnică, dar îmbunătățește considerabil echilibrul. Cultivați pe cont propriu Oferiți grădinărit o oportunitate și veți fi surprins de exercițiul pe care îl puteți pierdeți în greutate în aer liber.

ajută fiica mea să slăbească

Arde sute de calorii pe oră. Folosește-ți timpul în grădină pentru a-ți crește fructele și legumele. Creșterea propriei alimente vă încurajează să mâncați mai multe produse proaspete și brute și vă crește aprecierea pentru alimente.

Joacă golf Când te plimbi în jurul terenului de golf și transportă-ți propria pungă în loc de a te călări într-un cărucior de golf, te poate pierdeți în greutate în aer liber un exercițiu cardiovascular serios.

Pierdeți în greutate fără să lucrați

De fapt, s-ar putea să te simți foarte obosit pe gaura numărul nouă pentru a termina restul câmpului. Dealurile unui teren de golf adaugă un amestec perfect de intensitate pentru a promova scăderea în greutate.

Cu riscul de a vă dezamăgi, trebuie să vă spunem că a slăbi este o chestiune de bun simţ. Descoperiţi în continuare de ce. Fie că vă propuneţi să pierdeţi 2, 5 sau 10 kilograme, e acelaşi lucru. Trebuie să începeţi mai întâi prin a adopta un regim alimentar echilibrat, adaptat personalităţii dumneavoastră vârstă, sex, stil de viaţă Este cea mai bună soluţie pentru a vă remodela silueta: în cazul în care ardeţi mai multe calorii decât consumaţi pe parcursul zilei, veţi reuşi fără îndoială să scăpaţi de masa de grăsime.

Tutorial Video: Où est le bas?. Ca Acest Lucru?

Similarrecenzii