Pierderea în greutate a corpului și a minții

Solutia de tapotare | Jessica Ortner | carte

Adăugați în lista de dorințe Instalați Yoga pentru pierderea în greutate Yoga poate oferi multe beneficii pentru sănătatea corpului și minții, pentru a întări corpul, mușchii și pentru a crește puterea și flexibilitatea. În plus, yoga este, de asemenea, dovedit a vă ajuta să vă pierdeți în greutate.

Hipnoza pentru controlul greutatii - psihoterapie hipnotica

Urmați câteva dintre următoarele poziții de yoga pentru a vă ajuta să vă reduceți greutatea și să vă formați corpul mai frumos. Arătați poalele Întinde-te pe covor, apoi ridică-ți mâna înapoi și apucă degetele de la picioare.

Ridicați pieptul, dar păstrați coapsele fixate pe covor.

Yoga pentru slăbit: exerciții pentru minte și corp

Luați o respirație profundă și încercați să vă faceți corpul mai Pierderea în greutate a corpului și a minții în această poziție. Acest exercițiu va tensiona secțiunea berut, piept, talie și coapse. Paschimottanasana Această mișcare este de fapt similară cu mișcarea genunchiului sărutată. Numai în această mișcare folosiți instrumentul. Puteți folosi grinzi plate din lemn pentru a sprijini tălpile picioarelor.

Apoi puneți aceste instrumente pe degetele de la picioare pentru a le menține drepte. Apoi încercați să țineți instrumentul.

Pierderea în greutate a corpului și a minții

Păstrați picioarele drepte. Această poziție este un exercițiu eficient de yoga pentru arderea grăsimii în abdomen și, de asemenea, pentru a depăși durerile de spate.

După cum probabil știi deja, menținerea motivației pentru a slăbi va fi mult mai ușor de gestionat dacă îți place cu adevărat ce sport alegi să faci. De aceea, practicarea exercițiilor yoga a devenit din ce în ce mai populară datorită stării de relaxare și echilbrare pe care ți-o insuflă această tehnică. Dacă urmărești celebrități care practică yoga de exemplu, Jennifer Anistonpoți să crezi că poziția fluture este o modalitate rapidă de a obține un corp tonifiat și suplu. Din păcate, dacă ești în căutarea unei soluții rapide care promite obținerea instantanee a unui abdomen plat, poți renunța la ideea de a face yoga. Te va ajuta să pierzi în greutate, tonifiându-ți în același timp întregul corp, inclusiv în zona abdominală.

Arborele prezintă Luați o poziție stabilă în picioare. Apoi ridicați un picior în sus și îndoiți talpa acestui picior pentru a se lipi de celălalt picior.

Pierderea în greutate a corpului și a minții

Apoi ridică-ți mâna peste Pierderea în greutate a corpului și a minții. În schimb, faceți această mișcare slăbește 20 kg într-o lună stomacul este gol pentru rezultate maxime.

Bhujasana Această mișcare de yoga este cunoscută și sub numele de cobra.

Pierderea în greutate a corpului și a minții

Așezați-vă cu fața în jos pe covor, apoi ridicați talia până când capul este în sus, în timp ce vă sprijiniți pe ambele mâini. Butterfly Această poziție de yoga este, de asemenea, cea mai ușoară de făcut pentru că trebuie doar să stați cu picioarele încrucișate.

Dar legați cele două picioare împreună și țineți-le cu ambele mâini. Stați cu o poziție verticală a corpului. Această poziție funcționează eficient pentru abdomen și coapse. Dacă doriți să aveți un picior mai subțire, puteți încerca această poziție.

  • Linia de jos Ce este meditația?
  • Yoga pentru slăbit: exerciții pentru minte și corp – Country Spa Health & Beauty Retreat
  • Scădere în greutate pentru excesul excesiv de greutate
  • O întrebare destul de frecventă, din moment ce mai mult de o treime din populația lumii este supraponderală sau obeză… citeste mai mult
  • MEDITAȚIE PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE: BENEFICII, METODE ȘI MEDITAȚII GHIDATE - SĂNĂTATE -

Camelul prezintă Luați o poziție îngenuncheată, apoi corpul arc înapoi cu o mână așezată pe picior. Acest exercițiu poate, de asemenea, ajuta la reducerea altor părți cum ar fi abdomenul, talia, pieptul și brațele. Kundalini Aceasta pozitie este de fapt o pozitie care se bazeaza pe echilibru.

Cum să meditați pentru pierderea în greutate

Luați o poziție așezată, apoi ridicați încet picioarele și corpul înapoi. Ridicați fesele și întindeți-vă brațele pentru a echilibra corpul.

Prin acest exercițiu puteți obține și un picior subțire. Afișați mai mult.

Similarrecenzii