Pot sa slabesc la 65 de ani

Cum slăbești după 60 de ani: 3 metode care funcționează - Dietă & Fitness > Dieta - comoara-lui-decebal.ro

Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc.

pot sa slabesc la 65 de ani

Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai! Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut

Dacă mănânci la pierdere in greutate dlite facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală.

Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă  pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri. La cină renunţă la pâine şi mănâncă legume şi fructe.

pot sa slabesc la 65 de ani

Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine. În ceea ce priveşte mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime.

  1. De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!
  2. Cum să slăbeşti în funcţie de vârstă | Dietă şi slăbire, Sănătate | comoara-lui-decebal.ro
  3. Știri și sfaturi în nutriție Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani Pe masura ce inaintam in varsta, devine din ce in ce mai dificil sa ne mentinem greutatea, iar acest lucru se petrece din cauza ca metabolismul incetineste odata cu procesul natural de imbatranire.
  4. Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani

Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată. Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe.

pot sa slabesc la 65 de ani

Un sendviş cu 80  g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct. Atunci când pui pot sa slabesc la 65 de ani farfurie, ţine cont că  porţiile voastre nu trebuie să fie egale. Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt. Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului.

De la 20 la 30 de ani

Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese. Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor. Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci. Dieta recomandată Atenţie!

Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână.

Similarrecenzii