Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Cele mai indicate diete pentru femeile trecute de 50 de ani

Dieta Dukan sau dieta disociata au strans in ultimii ani adevarate armate de fani loiali, gata sa garanteze succesul. Dieta Montignac nu mai are nevoie de astfel de reclama pentru ca a trecut deja testul timpului:  o dieta din care a reusit sa se mentina in topuri timp de 30 de ani.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Metoda Montignac sau Dieta Montignac este conceptul lui Michel Montignac, un francez ca si Pierre Dukan, se pare ca francezii detin secretul siluetei perfecte. Pana in momentul prezent, aceasta dieta ramane una dintre cele mai putin controversate din punct de vedere al expertiilor in domeniu. Pe tema metodei concepute de Michel Montignac s-au scris inclusiv lucrari stiintfice, una dintre cele mai recente fiind cea a profesorului Jean Dumesnil, publicata in Jurnalul Britanic de Nutritie in Dieta Montignac — o non-dieta care functioneaza Spunem non dieta la sensul figurat, pentru ca aceasta este mai degraba o metoda decat o dieta in adevaratul sens al cuvantului.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Scopul acestei metode de pierdere a kilogramelor in plus nu este infometarea sau limitarea cantitatii de mancare consumata intr-o zi — acestea sunt metode care dau rezultate doar pe termen scurt. Scopul metodei Montignac este sa indrume catre o dieta echilibrata, facand alegeri informate pentru fiecare farfurie. Persoanele care aleg sa urmeze aceasta dieta invata sa aleaga alimentele pe care le consuma in primul rand in functie de valoare nutritionala.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Studii clinice efectuate de-a lungul anilor pe pacienti de boli de inima si diabet au demonstrat ca aceasta metoda de slabit imbunatateste in acelasi timp considerabil starea generala de sanatate. Transformand modul haotic in care consumam alimente intr-un plan cu cateva obiective clare: — pierderea in greutate — prevenirea efectului de yo-yo punerea inapoi a numarului de kilograme pierdut intr-o perioada scurta de timp dupa incetarea dietei — preventia diabetului de tip II — reducerea riscului de boli de inima.

Cele doua principii care stau la baza retei pentru succes Dieta Montignac este o metoda de slabit care are in spate ani de cercetare si peste 30 decenii de teste practice si povesti de succes.

Acest lucru se intampla pentru ca suntem diferiti si abia acum incepem sa intelegem aceasta diversitate, scrie med. Ce dieta alegem pentru a slabi? Niciuna dintre aceste optiuni nu este mai buna decat cealalta: eliminarea carbohidratilor sau a grasimilor din alimentatie reuseste sa duca la scaderea in greutate in aceeasi proportie, constata autorii studiului. Mai mult, cercetatorii au analizat daca nivelul de insulina din organism sau genotipul unei persoane ar putea prezice succesul uneia dintre cele doua tipuri de dieta.

In spatele acestora stau doua principii simple, dar puternice. Aceasta obsesie sustinuta de informatii incomplete prezentate in media si chiar de unii nutritionisti devine responsabila,  conform dietei Montignac, pentru numeroasele diete de slabit populare in prezent care promoveaza infometarea.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Acest tip de diete dau cel mai adesea gres. Nu trebuie sa mancam mai putin, ci trebuie sa mancam ceea ce ne face cu adevarat bine pentru un aport optim de nutrienti. La fiecare masa se recomanda alegerea alimentelor in functie de urmatorii factori: — cei mai indicati carbohidrati sun cei cu cel mai mic indice glicemic; — grasimile cele mai indicate sunt cele polinesaturate precum acizii grasi omega 3 din pestele gras si mononesaturate precum uleiul de masline.

Grasimile saturate trebuie evitate; — proteinele cele mai indicate se aleg in functie de modul in care sunt absorbite de organism si efectul pe care il au, evitandu-se cele care promoveaza cresterea in greutate hiperinsulinemie.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Cum se aplica metoda Montignac pentru slabit? Ca si multe alte diete populare spre exemplu Dieta Dukan ,  aceasta dieta este impartita in faze, de data aceasta doua:   faza de pierdere in greutate si faza de mentinere.

  1. O să slăbesc cu greutăți
  2. Pierderea în greutate bowling
  3. M-am oprit în greutate protasovskoy pe o dieta Curs de pierdere în greutate: 21 de lecţii spirituale ca să scapi pentru totdeauna de kilogramele în plus Cum să găseşti magia şi sensul în povestea vieţii tale.
  4. Pierderea în greutate prin creșterea metabolismului
  5. Cele mai indicate diete pentru femeile trecute de 50 de ani | PortalMed
  6. Slabesc ce ar trebui sa mananc

Faza I: pierderea in greutate Modul in care se va desfasura aceasta faza tine in primul rand de numarul de kilograme pe care urmarim sa il pierdem.

In aceasta faza este important sa alegem cu atentie sursele de grasime si de proteine si sa consumam doar carbohidrati cu un index glicemic sub Mesele nu trebuie sa provoace cresteri in nivelul de zahar din sange astfel incat organismul sa evite depozitarea grasimilor si chiar sa activeze procesul care elimina grasimea deja stocata prin termogeneza arderea grasimilor pentru energie.

In aceasta faza, carbohidratii sunt alesi in continuare in functie de indexul glicemic insa se pot aplica si alte concepte care tin cont de nivelul de zahar in sange si de sinteza intre indexul glicemic si continutul pur de carbohidrati.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Ce spun nutritionistii Dieta Montignac este o metoda stiintifica care are in spate studii complexe realizate de diversi experti in domeniul nutritiei. De multe ori, aceasta metoda este prescrisa inclusiv de doctori.

Dieta Montignac – o dieta care a rezistat testului timpului

Aceasta este una dintre putinele metode de slabire care este demonstrata stiintific. Acest tip de dieta reduce riscul de Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate. In plus, multe dintre alimentele cu indice glicemic scazut  sunt sarace in calorii deci potrivite pentru o dieta de slabit.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Orice nutritionist ar fi de acord ca este recomandabil ca oricine sa introduca o mare cantitate din acest tip de slăbit de 10 kilograme în 3 săptămâni in diete.

Similarrecenzii