Scădere în greutate băutură sănătoasă

scădere în greutate băutură sănătoasă

Pot exista de calorii într-o margarita Pentru a face lucrurile mai rele, bem adesea mai mult decât o singură porție de alcool, fără să știm chiar asta. O singură porție de vin roșu sau alb, de exemplu, este de numai cinci uncii.

Dieta vikriti vatapita

Multe restaurante servesc 6 sau chiar 8 uncii de vin. Și sticla de vin pe care o ai la domiciliu ar putea să dețină de 4 ori această sumă.

peste 40 de bărbați nu pot slăbi

Când este ultima dată când ai măsurat vinul? Dacă obiceiurile de băut depășesc practicile moderate, ați putea avea mai multe probleme.

Binge potabilă este definită ca cinci sau mai multe băuturi pentru bărbați sau patru sau mai multe pentru femei într-o perioadă scurtă de timp.

simptome letargie pierdere în greutate

Dacă o singură porție de bere conține de calorii, atunci un singur episod de băutură poate fi de de calorii sau mai mult într-o singură noapte. Mai multe dezavantaje la băutură Nu este vorba numai de costul caloric al băuturii, care face ca băutul să fie rău pentru scăderea în greutate.

Related Content

Există și alte motive pentru a reduce băutura dumneavoastră dacă doriți să scăpați în greutate. Pentru un singur lucru, calorii sunt ușor de consumat când sunt lichide. Băuturile nu ne umple așa cum fac alimentele. Deci, dacă vă beți caloriile, ați putea ajunge cu ușurință în continuare în mâncare foame și pofta.

În plus, consumul de alcool poate deraia metabolismul.

cum poți slăbi într-o lună

Dacă renunți la antrenamente pentru a vă îndrepta spre ora fericită, probabil că veți consuma mai puține calorii în timpul zilei. Și puteți să fiți chiar mai lenți și mai puțin activi în scădere în greutate băutură sănătoasă de după băut.

pierderea in greutate eminem

Atunci problema se înrăutățește. Potrivit unui studiu realizat de Institutul National de Sanatate, atunci cand consumul de alcool creste, calitatea dietei noastre tinde sa scada. În mod special, cercetătorii au descoperit că, atunci când îmbogăim băutura, este posibil să mâncăm mai puțin fructe și să consumăm mai multe calorii dintr-o combinație de băuturi alcoolice și alimente bogate în grăsimi nesănătoase și zaharuri adăugate.

Cum să renunți la consumul de alcool Dacă v-ați decis să renunțați la consumul de alcool pentru scădere în greutate, există câteva strategii utile pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă aduceți prin lovituri de-a lungul drumului.

Fresh articles

Mai întâi, țineți minte că totuși vă puteți confrunta cu presiuni sociale de a bea. În cartea sa High Sobriety anul meu fără băuturăautorul Jill Stark explică faptul că a fost de ajutor pentru ea să aibă un răspuns gata atunci când prietenii sau colegii ei au presat-o să bea în timpul anului de abstinență. Puteți dori, de asemenea, să pregătiți o declarație despre motivul pentru care nu beți înainte de a vă duce la petreceri sau evenimente pentru a preveni o presiune socială similară. Stark se conectează, de asemenea, cu o comunitate online numită Hello Sunday Morning.

Site-ul web conectează persoanele care au ales să renunțe la băut timp de 3 luni sau un an pentru a crea schimbări semnificative în viața lor.

Cuvinte cheie PNG

Fiecare participant bloguri despre experiențele lor și împărtășește motivele pentru renunțare. Mulți oameni includ scăderea în greutate ca obiectiv. Site-ul vă ajută să setați un obiectiv rezonabil și să urmăriți progresul.

cum să slăbești modalități naturale

În cele pierdeți în greutate pe viață urmă, amintiți-vă că, dacă obiectivul dvs. Pe scurt, renunțarea la alcool nu ar trebui să fie o scuză pentru a supraindica în alte tratamente cum ar fi ciocolată sau alimente nesănătoase.

Chiar și înlocuirile mai sănătoase de băuturi ar putea anula pierderea în greutate beneficiile abstinenței. O bere fără alcool, de exemplu, poate conține 95 de calorii sau mai mult.

arde grasimi nu zahar

O servire de 12 coca-cola conține aproape de calorii. Dacă puteți, încercați să beți apă sau băuturi fără calorii. Alegerea de a renunța la alcool sau de a reduce aportul vă poate oferi o ocazie pentru a vă arăta și a vă simți mai bine și pentru a crea schimbări semnificative.

Dacă sunteți inteligent în privința acestui proces, este posibil să pierdeți în greutate. Asigurați-vă că beneficiați de sprijin din partea familiei și prietenilor pentru a face călătoria o experiență pozitivă.

Forum despre Malysheva dieta

Stark, Jill. Scădere în greutate băutură sănătoasă înaltă: Anul meu fără băutură. Scribe Publications, Related Content.

Similarrecenzii