Slabire zumba acasa. Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul

slabire zumba acasa

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme Video Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino.

Slăbește dansând cu Zumba

Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a deci pierdeți în greutate accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic.

A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue.

Acest stil de miscare are fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus. Zumba este o forma de aerobic dance care combina mai multe stiluri muzicale, de la latino pana la ritmuri internationale. Un curs de zumba dureaza intre 45 si 60 de minute, cu 10 minute de incalzire si apoi cu alternarea de dansuri intensive de cate 10 - 15 minute. Zumba poate duce la o scadere semnificativa in greutate, atunci cand este practicata de cel putin 2 - 3 ori pe saptamana.

I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir. Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, slabire zumba acasa a fost denumita zumba.

Arzi calorii cu Dance Cardio

Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine". Slabire zumba acasa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international.

  1. Mananca acasa pentru a slabi
  2. Zumba: energie, slăbire, endorfine! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  3. До нее тоже доходили подобные слухи.
  4. Xiumina pierde în greutate

Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans.

Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile. Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit. Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului.

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii. Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul. In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular.

Timp estimat de citire: 3 minute, 2 secunde Numai in Bucuresti exista 73 de instructori autorizati de zumba, iar numarul este in continua crestere, ceea ce spune cate ceva despre popularitatea extraordinara a acestui sport, nu-i asa? Femei si barbati deopotriva se inghesuie la orele de zumba, fie pentru ca vor sa slabeasca, fie pentru ca vor sa-si tonifice corpul intr-un mod distractiv, perfect la sfarsitul unei zile obositoare. Fiecare antrenament de zumba include miscari de aerobic si pasi de dans inspirati din salsa, merengue, dansuri orientale si africane si chiar hip-hop.

Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri.

mai puteți slăbi în menopauză

Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legume, fructe, nuci, iaurt, cereale integrale, alimente care furnizeaza proteine. Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot.

cum să arzi fesele de grăsime

Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic. Zumba este dificil de practicat acasa.

  • Парень фыркнул.
  • Cat de mult poti slabi cu zumba
  • Стратмор покачал головой: - Отнюдь .
  •  Думала, кое-кто помоложе? - засмеялся Стратмор.
  • Următorul arzător de grăsimi gen
  • Slabeste in ritm alert cu ZUMBA! - Slab sau Gras
  • Burse pentru taberele de slabire

Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate.

Pierdere în greutate 6 luni

Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile. La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare.

les mill pentru pierderea in greutate

Zumba nu poate slabire zumba acasa practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie slabire zumba acasa, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus. Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani.

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, cati a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta.

Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului. Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie. Share pe Articol citit de  ori Citeste si:.

Similarrecenzii