Stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate

stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate

Există șase strategii mentale care vă ajută să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate. În primul rând, fi agresiv răbdător cu tine!

16 MODURI DE A VĂ MOTIVA PENTRU A PIERDE îN GREUTATE - FITNESS -

Spuneți că este săptămâna unu din planul dvs. Mâncați mese sănătoase, ați tăiat deserturi și lucrați zilnic. Sfârșitul săptămânii vine, iar scara arată o picătură de 1 lire. Aceeași poveste în săptămâna următoare. Nu ascultă acea voce mică care îți spune că e fără speranță. Spuneți acea voce să faceți o excursie pe jos și poate să luați unul singur!

Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru pierderea în greutate pe termen lung este satisfacerea ritmului dvs. Dacă vă lipiți de o dietă inteligentă și de un plan de exerciții, veți reuși. Apoi, verificați pe Facebook de fiecare dată când mergeți la sala de sport și lăsați-vă sistemul de asistență să cunoască de fiecare dată când atingi un obiectiv.

Te va face să te simți răspunzător față de cineva de la tine.

stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate soțul meu m-a rugat să slăbesc

Un studiu din a constatat că responsabilitatea față de altcineva și acordarea suportului este un motiv de mare motiv pentru femeile care încearcă să piardă sau să mențină greutatea.

Are sens!

Gândiți-vă subțire: 6 strategii mentale pentru pierderea în greutate

Fluctuațiile zilnice sunt frecvente și au stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate puțin de-a face cu pierderea reală în greutate. Cântărirea în fiecare dimineață poate fi un adevărat joc de minte, care afectează atitudinea și alegerile dvs.

În schimb, cântăriți-vă o dată pe săptămână. Faceți-l în același timp al zilei de fiecare dată și în haine similare sau nu aveți haine deloc!

10 sfaturi pentru a face acest an în care vă păstrați de fapt rezoluțiile de fitness

Și amintiți-vă că numerele de pe scară nu spun toată povestea. Este foarte posibil ca corpul tău să devină mai puternic sau să piardă centimetri, chiar dacă nu aruncă kilograme în fiecare săptămână.

stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate slabire pretoria

Acordați atenție modului în care se potrivesc hainele, aspectul general și, bineînțeles, cum vă simțiți. Și dacă săptămânile se întâmplă și numărul nu se înmulțește, asigurați-vă că nu stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate greșeli comune care împiedică pierderea în greutate. Este minunat să aveți o țintă, dar este, de asemenea, important să setați obiective mici, ușor de gestionat pe tot parcursul procesului.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Dacă obiectivul dvs. Dacă doriți să fie o mărimea șase, începeți să renunțați la o mărime. Stabilirea de obiective mai mici vă va ajuta să vă recunoașteți progresul și să vă mențineți motivați, iar în cele din urmă vor contribui la obiectivul dvs.

Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate | comoara-lui-decebal.ro

De fiecare dată când întâlnești unul din acele mici goluri, oferi-ți o mică răsplată. Dar nu înfrângeți scopul prin sărbătorirea cu o jumătate de pizza și o băutură fierbinte!

  • Cele mai bune sireturi de slabit
  • Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale.
  • Abstract Fundal: Niciun studiu nu raportează dacă îmbunătățirea programelor comerciale de pierdere în greutate afectează reținerea și pierderea în greutate.
  • Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.
  • Poate tristețea te face să slăbești

Stick cu recompense nealimentare. Bucurați-vă de o nouă pereche de pantaloni odată ce ați lovit dimensiunea mai mică. Sau recompensa-te cu o zi la domiciliu spa, complet cu o lectură DIY facială și vinovăție-plăcuță lectură.

16 moduri de a vă motiva pentru a pierde în greutate

Indiferent ce plutește barca ta Ce zici de a te recompensa cu o sticla de apa super-dulce? Este o metodă ușoară și ușoară de a mări consumul de apă. La începutul săptămânii, faceți o listă cu mesele și gustările pe care intenționați să le aveți.

Fitness 10 sfaturi pentru a face acest an în care vă păstrați de fapt rezoluțiile de fitness Ca societate, se pare că avem din ce în ce mai mult conștient de sănătate în fiecare an, ceea ce înseamnă că un stil de viață sănătos este în continuarea listei noastre de rezoluții de Anul Nou. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă cu o mulțime de obiective bine intenționate, până la 1 februarie, mulți dintre noi am uitat sau am renunțat la toate intențiile pozitive pe care ni le-am propus cu doar o lună mai devreme. De ce ne este atât de greu să ne conformăm acestor obiective? Buna intrebare. Fie că este vorba de 1 ianuarie sau 11 iulie, trebuie să ne asigurăm că obiectivele pe care ni le stabilim nu ne stabilesc și pentru eșec din start.

Apoi folosiți acest lucru ca o listă de verificare și asigurați-vă că bucătăria dvs. Este mai ușor să faci alegeri sănătoase dacă ai un castron de fructe delicioase așezat pe tejghea și lista este ceea ce o vei obține acolo!

Fitness Îți amintești ziua în care ai aflat că Zâna Măseluță nu există?

Apoi, în fiecare zi, scrieți tot ceea ce intenționați să mănânce și tot ce mâncați. Fii sincer și scrii totul.

Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de alimentație pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate Auto-monitorizarea este crucială pentru motivația și succesul la pierderea în greutate.

Acest lucru vă va ține la răspundere față de dvs. Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!

stabilirea obiectivelor și a recompenselor pentru pierderea în greutate ușor 2 slăbește

Related Content.

Similarrecenzii